Godzina uważnej obecności – mindfulness na żywo
Środy 13.00-14.00 /online na Zoomie
lub
Środy 20.30-21.30 /online na Zoomie
Zapraszamy na regularne, godzinne sesje uważności, które pomogą Ci zatrzymać się w biegu codzienności, odnaleźć wewnętrzny spokój i zbudować głębszą świadomość siebie. Nasze spotkania to doskonała okazja do nauki, praktyki i dzielenia się doświadczeniami w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
Co oferujemy?
- Inspiracje i nauka – Każda sesja rozpoczyna się krótką dawką teorii. Dowiesz się więcej o uważności, jak funkcjonuje nasz umysł i w jaki sposób możemy rozwijać współczucie wobec siebie i innych.
- Praktyka medytacyjna – Wspólnie wykonamy prowadzone ćwiczenia medytacyjne, które pomogą Ci zyskać większą świadomość ciała, oddechu i emocji oraz sprawdzić co można zrobić z natłokiem myśli..
- Dzielenie się i pytania – Po praktyce jest przestrzeń na wymianę doświadczeń i zadawanie pytań. Dzięki temu zyskasz dodatkową inspirację do pracy nad sobą.
Kurs ma charakter szkoleniowy i rozwojowy, nie jest to psychoterapia.
Prowadzące
Magdalena Wegner
Nauczycielka mindfulness, certyfikowana trenerka Porozumienia bez przemocy, praktyczka Analizy Transakcyjnej, socjoterapeutka i konsultantka. Założycielka Wyspy Zmian.
Weronika Chmielewska
Nauczycielka mindfulness, współzałożycielka i prezeska Fundacji EduMind Uważność w Edukacji, właścicielka My Mindful Way Nika Chmielewska. Z wykształcenia ekonomistka, na co dzień broker ubezpieczeniowy.
Miejsce:
Online na Zoom z dowolnego miejsca na ziemi, gdzie jest dostępny Internet 🙂
Kurs jest w formie online, prowadzony w czasie rzeczywistym, więc konieczny jest dostęp do sprzętu ze sprawną kamerą i mikrofonem.
Po spotkaniu dostaniesz dostęp do nagrania audio prowadzonych praktyk.
Terminy:
Grupa 1 - środy godz. 13.00-14.00
Grupa 2 - środy godz. 20.30-21.30
Cena:
Pojedyncze spotkanie: 35 zł
Abonament na cztery kolejne spotkania (cztery następujące po sobie spotkania): 100 zł