Godzina uważności – mindfulness na żywo
Środy 20.30-21.30 /online na Zoomie
Zapraszamy na regularne, godzinne sesje uważności, które pomogą Ci zatrzymać się w biegu codzienności, odnaleźć wewnętrzny spokój i zbudować głębszą świadomość siebie. Nasze spotkania to doskonała okazja do nauki, praktyki i dzielenia się doświadczeniami w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
Co oferujemy?
- Inspiracje i nauka – Każda sesja rozpoczyna się krótką dawką teorii. Dowiesz się więcej o uważności, jak funkcjonuje nasz umysł i w jaki sposób możemy rozwijać współczucie wobec siebie i innych.
- Praktyka medytacyjna – Wspólnie wykonamy prowadzone ćwiczenia medytacyjne, które pomogą Ci zyskać większą świadomość ciała, oddechu i emocji oraz sprawdzić co można zrobić z natłokiem myśli..
- Dzielenie się i pytania – Po praktyce jest przestrzeń na wymianę doświadczeń i zadawanie pytań. Dzięki temu zyskasz dodatkową inspirację do pracy nad sobą.
Spotkania mają charakter szkoleniowy i rozwojowy, nie jest to psychoterapia.
Po spotkaniu otrzymasz:
- Dostęp do nagrania audio praktyki z każdej sesji (dostępny przez tydzień)
- Dostęp do nagrania audio teoriiz każdej sesji (dostępny przez tydzień)
- Krótkie wskazówki związane z tematem np. jak praktykować w codziennym życiu
Prowadzące
Magdalena Wegner
Certyfikowana nauczycielka mindfulness, certyfikowana trenerka Porozumienia bez przemocy, praktyczka Analizy Transakcyjnej, socjoterapeutka i konsultantka. Założycielka Wyspy Zmian.
Weronika Chmielewska
Certyfikowana nauczycielka mindfulness, współzałożycielka i prezeska Fundacji EduMind Uważność w Edukacji, właścicielka My Mindful Way Nika Chmielewska. Z wykształcenia ekonomistka, na co dzień broker ubezpieczeniowy.
Miejsce:
Online na Zoom z dowolnego miejsca na ziemi, gdzie jest dostępny Internet 🙂
Terminy:
Środy godz. 20.30-21.30
Cena:
Abonament miesięczny: 100 zł (za 4 lub 5 spotkań w miesiącu)