KURS NA Żywo na ZOOMie

Mindfulness dla rodziców

8-tygodniowy kurs życia opartego na uważności MBLC

Jak w 8 tygodni odzyskać spokój i cierpliwość oraz poradzić sobie ze złością i frustracją?

DOFINANSOWANIE DLA RODZICÓW DZIECI Z DIAGNOZĄ/ORZECZENIEM

Środy 10.00-12.15
 od 29 marca

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Masz już dość nerwowych poranków, krzyków i słów, których naprawdę nie chcesz wypowiadać do dzieci?

Jesteś wypalona/y, zmęczona/y i przeciążona/y ilością wyzwań na rodzicielskiej ścieżce?

Nawet w wolnym czasie nie możesz się zregenerować? Albo w ogóle nie możesz znaleźć czasu dla siebie?

Często myślisz o przyszłości swojego dziecka, niepokoisz się o to, jak poradzi sobie w życiu?

Wyobraź sobie, że bez względu na to co dzieje się w Twoim domu, Ty potrafisz zachować spokój i podejmować decyzje z których będziesz zadowolona/y

W tym kursie zdradzimy Ci skuteczną strategię krok po kroku, która pozwoli Ci odzyskać spokój i równowagę w codziennym życiu. Będziesz działać świadomie, będąc w kontakcie ze sobą i ze swoim dzieckiem. Jak ze zmęczonego, żyjącego w napięciu i stresie rodzica zmienić się w osobę, która wie, jak zadbać o swoje potrzeby niezależnie od zewnętrznych okoliczności, jak zmienić nastawienie do stresu i  zredukować jego poziom.

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Cześć, tu Magda i Weronika!

 

Jesteśmy certyfikowanymi nauczycielkami uważności programu Życie Oparte na Uważności w Mindfulness Association (MBLC – Mindfulness Based Living Course), pracujemy z rodzicami wspierając ich w byciu spokojniejszymi. Dzięki temu też dzieci mogą stać się bardziej spokojne.

Uczymy, jak budować odporność psychiczną, rozwijać cierpliwość i życzliwość. Pokazujemy co robić, aby radość była bardziej obecna w Twoim życiu.

Weronika jest mamą dziecka w spektrum i wspiera rodziców w zakresie Świadomego Rodzicielstwa (The Conscious Coaching Institute™ dr Shefali Tsabary, Nowy Jork).

Magda pracuje z dziećmi w spektrum i ich rodzicami, jest też certyfikowaną trenerką NVC.

moduły kursu

Co znajdziesz wewnątrz kursu: Mindfulness dla rodziców – kurs MBLC

Moduł 0: Co to jest Mindfulness i po co praktykować?

DOWIESZ SIĘ:

    • jakie są definicje uważności 
    • jakie są cztery aspekty tego, na co jesteśmy uważni
    • jaka jest rola współczucia

Moduł 1: Zacznij w miejscu, w którym jesteś na swojej rodzicielskiej ścieżce

DOWIESZ SIĘ:

    • czym jest niespokojny umysł i jak go uspokajać
    • jakie są pozycje medytacyjne
    • jak powracać do intencji i motywacji w praktykowaniu uważności

Moduł 2: Ciało jako miejsce bycia obecnym

DOWIESZ SIĘ:

    • jaką rolę odgrywa ciało w praktyce uważności 
    • czym się różni praktyka formalna od nieformalnej
    • jaką rolę w praktyce uważności i w życiu rodzica odgrywa życzliwość

Moduł 3: Wprowadzenie oparcia uważności

DOWIESZ SIĘ:

    • jak dźwięk może być pomocny praktyce uważności
    • jak za pomocą krótkich praktyk radzić sobie w trudnych chwilach
    • czym się różni działanie od bycia i jakie to ma znaczenie dla rodzica

Moduł 4: Praca z rozkojarzeniem

DOWIESZ SIĘ:

    • czym jest uważny ruch i jak może wspierać rodzica
    • w jakich strefach czasowych najczęściej przebywasz (przeszłość, przyszłość, teraźniejszość) 
    • jak możemy wykorzystać oddech w praktyce uważności

Moduł 5: Badanie strumienia myśli

DOWIESZ SIĘ:

    • czym jest nurt naszych myśli
    • po co rodzicom miłująca życzliwość i czym ona jest
    • jakie mogą być blokady w odczuwaniu życzliwości

Moduł 6: Postawa obserwatora

DOWIESZ SIĘ:

  • czym jest nastawienie do nurtu
  • powrót do definicji uważności
  • jak praktykować życzliwość dla siebie

 

Dzień uważności

TEGO DNIA:

zaprosimy Cię też do wyłączenia się na kilka godzin z życia rodzinnego i zawodowego oraz do odłączenia się od innych osób i urządzeń

Moduł 7: Akceptacja i współczucie dla siebie

DOWIESZ SIĘ:

    • czym jest model systemu zagrożeniowo-popędowo-kojącego
    • jaki system panuje obecnie w Twoim domu
    • jak praktykować samowspółczucie

Moduł 8: Życie oparte na uważności

DOWIESZ SIĘ:

    • jak doskonalić umiejętności pracy z różnymi oparciami uwagi
    • jak planować praktykę w przyszłości
    • jak zmieniło się współczucie dla siebie w trakcie kursu

BONUSY

W tej edycji przygotowałyśmy dla Ciebie coś ekstra!

BONUS 1: Dostęp do grupy na Facebooku dla absolwentek i absolwentów.

WARTOŚĆ – 100 zł miesięcznie – 1200 zł rocznie!

A Ty dostajesz to w cenie kursu!

BONUS 2: Dostęp do comiesięcznych, przedpołudniowych spotkań “Praktykujmy razem” na Zoomie

WARTOŚĆ – 50 zł  – 600 zł rocznie!

A Ty dostajesz to w cenie kursu!

PODSUMOWUJĄC, CO OTRZYMASZ?

Co znajdziesz wewnątrz kursu: Mindfulness dla rodziców

Z
10 spotkań na żywo (22 godziny kursu)
15 nagrań audio praktyk medytacyjnych
v
Wspierająca społeczność rodziców
Podręcznik w pdf - ponad 100 stron wiedzy i ćwiczeń
Dzień uważności - 5 godzin praktyki
Zamknięta grupa absolwentek/ów na FB
kiedy

Terminy

Środy, godz. 10.00-12.15

29.03.2023, 05.04.2023, 12.04.2023, 19.04.2023, 26.04.2023, 10,05.2023, 17.05.2023, 24.05.2023, 31.05.2023

26.05.2023, piątek, dzień uważności 9.00-14.00

Co najbardziej podobało Ci się podczas kursu?

Czemu warto brać udział w kursie?

Czemu warto brać udział w kursie?

Czemu warto brać udział w kursie?

NIE CZEKAJ

Zarezerwuj miejsce teraz!

Cena kursu z bonusami 1100 zł 

Dofinansowanie kursu dla rodziców dzieci z orzeczeniem/diagnozą 40% – cena kursu 660 zł

Jeśli pieniądze są dla Ciebie jedyną przeszkodą, skontaktuj się z nami, znajdziemy jakieś rozwiązanie.