KURS NA Żywo na ZOOMie
Mindfulness dla
przedsiębiorców
i przedsiębiorczyń
8-tygodniowy kurs życia opartego na uważności MBLC
jak w 8 tygodni odzyskać spokój i cierpliwość oraz poradzić sobie ze złością i frustracją oraz natłokiem zadań?
piątki 9.00-11.15
od 31 marca
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Jesteś wypalona/y, zmęczona/y i przeciążona/y ilością wyzwań na w codziennej pracy?
Trudno Ci wracać do wewnętrznych zasobów równowagi i spokoju, kiedy świat na zewnątrz szaleje a sytuacja makroekonomiczna jest trudna do przewidzenia?
Trudno Ci zaakceptować zmianę lub przygotowywać się do niej chociaż wiesz, że jest nieunikniona?
Nawet w wolnym czasie nie możesz się zregenerować? Albo w ogóle nie możesz znaleźć czasu wolnego od pracy lub myślenia o obowiązkach?
Masz już serdecznie dość, a czasem nawet myślisz o tym, że może lepiej byłoby zamknąć tą firmę?
WYOBRAŹ SOBIE, ŻE BEZ WZGLĘDU NA TO CO DZIEJE SIĘ W TWOJEJ FIRMIE, TY POTRAFISZ ZACHOWAĆ SPOKÓJ I PODEJMOWAĆ DECYZJE Z KTÓRYCH BĘDZIESZ ZADOWOLONA/Y
W tym kursie zdradzimy Ci skuteczną strategię krok po kroku, która pozwoli Ci odzyskać spokój i równowagę w codziennej pracy. Będziesz działać świadomie, będąc w kontakcie ze sobą i ze swoimi współpracownikami.
Jak ze zmęczonego, żyjącego w napięciu i stresie przedsiębiorcy zmienić się w osobę jak zmienić nastawienie do stresu i zredukować jego poziom oraz jak nie dać się porwać emocjom w biznesie.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Jesteśmy certyfikowanymi nauczycielkami uważności programu Życie Oparte na Uważności w Mindfulness Association (MBLC – Mindfulness Based Living Course) ale też od 20 lat jesteśmy przedsiębiorczyniami. Wiemy i znamy codzienne wyzwania związane z pracą na własny rachunek.
Uczymy, jak budować odporność psychiczną, rozwijać cierpliwość i życzliwość.
Magda od 1997 roku prowadzi swoją firmę, zmieniała jej profil, od wsparcia informatycznego, poprzez wdrożenia programu finansowo księgowego, pozycjonowanie stron www, prowadzenie portali z oryginalnymi kolorowankami dla dzieci, dochodząc w 2011 roku branży szkoleniowo coachingowej.
Weronika od 2000 roku związana jest z branżą ubezpieczeniową, najpierw zatrudniona w Towarzystwach Ubezpieczeniowych, a od 2003 roku działająca jako broker ubezpieczeniowy i reasekuracyjny. Od 2015 roku praktykuje uważność, którą dzieli się ze środowiskami osób przeciążonych stresem i zagrożonych wypaleniem.
moduły kursu
Co znajdziesz wewnątrz kursu: Mindfulness dla przedsiębiorców – kurs MBLC
Moduł 0: Co to jest Mindfulness i po co praktykować?
DOWIESZ SIĘ:
-
- jakie są definicje uważności
- jakie są cztery aspekty tego, na co jesteśmy uważni
- jaka jest rola współczucia
Moduł 1: Zacznij w miejscu, w którym jesteś na swojej rodzicielskiej ścieżce
DOWIESZ SIĘ:
-
- czym jest niespokojny umysł i jak go uspokajać
- jakie są pozycje medytacyjne
- jak powracać do intencji i motywacji w praktykowaniu uważności
Moduł 2: Ciało jako miejsce bycia obecnym
DOWIESZ SIĘ:
-
- jaką rolę odgrywa ciało w praktyce uważności
- czym się różni praktyka formalna od nieformalnej
- jaką rolę w praktyce uważności i w życiu przedsiębiorcy odgrywa życzliwość
Moduł 3: Wprowadzenie oparcia uważności
DOWIESZ SIĘ:
-
- jak dźwięk może być pomocny praktyce uważności
- jak za pomocą krótkich praktyk radzić sobie w trudnych chwilach
- czym różni się działanie od bycia i jakie to ma znaczenie dla przedsiębiorcy
Moduł 4: Praca z rozkojarzeniem
DOWIESZ SIĘ:
-
- czym jest uważny ruch i jak może wspierać w czasie pracy
- w jakich strefach czasowych najczęściej przebywasz (przeszłość, przyszłość, teraźniejszość)
- jak możemy wykorzystać oddech w praktyce uważności
Moduł 5: Badanie strumienia myśli
DOWIESZ SIĘ:
-
- czym jest nurt naszych myśli
- po co w pracy miłująca życzliwość i czym ona jest
- jakie mogą być blokady w odczuwaniu życzliwości
Moduł 6: Postawa obserwatora
DOWIESZ SIĘ:
- czym jest nastawienie do nurtu
- powrót do definicji uważności
- jak praktykować życzliwość dla siebie
Dzień uważności
TEGO DNIA:
zaprosimy Cię też do wyłączenia się na kilka godzin z życia prywatnego i zawodowego oraz do odłączenia się od innych osób i urządzeń
Moduł 7: Akceptacja i współczucie dla siebie
DOWIESZ SIĘ:
-
- czym jest model systemu zagrożeniowo-popędowo-kojącego
- jakie znaczenie ma każdy z systemów w pracy i w życiu prywatnym
- jak praktykować samowspółczucie
Moduł 8: Życie oparte na uważności
DOWIESZ SIĘ:
-
- jak doskonalić umiejętności pracy z różnymi oparciami uwagi
- jak planować praktykę uważności
- jak zmieniło się współczucie dla siebie w trakcie kursu
BONUSY
W tej edycji przygotowałyśmy dla Ciebie coś specjalnego!
BONUS 1: Dostęp do grupy na Facebooku dla absolwentek i absolwentów.
WARTOŚĆ – 50 zł miesięcznie – 600 zł rocznie!
A Ty dostajesz to w cenie kursu!
BONUS 2: Dostęp do comiesięcznych, przedpołudniowych spotkań “Praktykujmy razem” na Zoomie
WARTOŚĆ – 50 zł – 600 zł rocznie!
A Ty dostajesz to w cenie kursu!
PODSUMOWUJĄC, CO OTRZYMASZ?
Co znajdziesz wewnątrz kursu: Mindfulness dla przedsiębiorców
10 spotkań na żywo (22 godziny kursu)
15 nagrań audio praktyk medytacyjnych
Wspierająca społeczność przedsiębiorców
Podręcznik w pdf - ponad 100 stron wiedzy i ćwiczeń
Dzień uważności - 5 godzin praktyki
Zamknięta grupa absolwentek/ów na FB
kiedy
Terminy
Piątki, godz. 9.00-11.15
31.03.2023, 14.04.2023, 21.04.2023, 28.04.2023, 05.05.2023, 12.05.2023, 19.05.2023, 02.05.2023, 16.06.2023
26.05.2023, piątek, dzień uważności 9.00-14.00
cena
Ile to będzie kosztować?
Cena kursu z bonusami 1400 zł
Jesteśmy zwolnieni z VAT nettto=brutto
Pamiętaj ten kurs możesz uwzglęnić w kosztach prowadzenia działalności.
Jeśli pieniądze są dla Ciebie jedyną przeszkodą, skontaktuj się z nami, znajdziemy jakieś rozwiązanie.
Kurs ruszy przy zebraniu się minimalnej grupy 10 osób.
gwaranacja bezpieczeństwa
Jak się zapisać na bezpłatną konsultację lub kurs?
- Wypełniasz formularz
- Umawiamy się na bezpłatną konsultację indywidualną 15-20 min
- Podejmujesz wstępną decyzję, czy chcesz wziąć udział
- Dokonujesz opłaty
- Spotkanie zerowe – po nim ostatecznie decydujesz czy chcesz brać udział w kursie, jeśli zrezygnujesz zwracamy Ci wpłacone pieniędze
- Zaczynamy kurs!