Pomogą Ci one złapać więcej życiowej równowagi i spokoju, będą wspierać kontakt z własnymi uczuciami.

Uważność to otwieranie się na doświadczanie swojego życia w pełnym jego wymiarze, w każdym momencie i chwila po chwili w obecności oraz akceptacji.

Uważność pomaga poszerzać samoświadomość. Dzięki niej możesz lepiej zrozumieć działanie umysłu i ciała oraz naturę emocji i myśli, co pozwoli Ci poszerzyć perspektywę i bardziej cieszyć się życiem. Kurs uważności ma charakter praktyczny i to Twoje własne doświadczenie jest podstawą dla nauki. Pomocna w tym procesie jest grupa, wraz z którą, w bezpiecznej atmosferze zaciekawienia i życzliwości, będziesz odkrywać jak działa umysł.

Aby uczestniczyć w programie nie potrzebujesz wcześniejszego przygotowania ani doświadczenia w praktyce uważności.

Pozytywne efekty kursów uważności to m.in.

obniżenie poziomu lęku i stresu

podniesienie odporności psychicznej i fizycznej

zwiększenie zdolności do utrzymania uwagi

podniesienie umiejętności regulacji emocji

zmniejszenie podatności na stany depresyjne

zwiększenie umiejętności koncentracji

zmniejszenie chronicznego bólu przez zmniejszenie poziomu odczuwania bólu fizycznego

obniżenie ciśnienia krwi