Godzina uważności

regularna praktyka Mindfulness z wprowadzeniem

w każdą środę o 20.30 do 21.15

Potrzebujesz chwili oddechu w środku tygodnia?
Zapraszamy na 45 minut praktyki uważności. To czas, żeby wyciszyć umysł, poczuć ciało i naprawdę odpocząć.

Nie musisz mieć doświadczenia – wystarczy chęć zadbania o siebie.

Jak wyglądają spotkania?

  • Krótkie wprowadzenie do praktyki ok 10 min
  • 25-30 minut praktyki prowadzonej – proste ćwiczenia uważności, które pozwolą Ci nabrać energii i spokoju
  • 5-10 minut podsumowania – czas na pytania i podzielenie się doświadczeniem po praktyce

Nagranie audio – po każdym spotkaniu otrzymasz nagranie wprowadzenie i praktyki (dostępne przez tydzień). Nie nagrywamy ostatniej części – podsumowania (pytań i dzielenia)

Prowadzące
Magdalena Wegner
Certyfikowana nauczycielka mindfulness, certyfikowana trenerka Porozumienia bez przemocy, praktyczka Analizy Transakcyjnej, socjoterapeutka i konsultantka. Założycielka Wyspy Zmian.
Weronika Chmielewska
Certyfikowana nauczycielka mindfulness, współzałożycielka i prezeska Fundacji EduMind Uważność w Edukacji, właścicielka My Mindful Way Nika Chmielewska. Z wykształcenia ekonomistka, na co dzień broker ubezpieczeniowy.

Miejsce:
Online na Zoomie, w czasie rzeczywistym – możesz dołączyć z dowolnego miejsca

Terminy:
W listopadze: 5, 12, 19, 26

Cena:
88 zł za miesiąc

ZAPISZ SIĘ!